تفضل بدخول الدردشة

 

آخر 10 مشاركات
الهلال و الإتحاد الى ربع النهائي الآسيوي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          الأهلي يتأهل لربع نهائي أبطال آسيا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 20 )           »          الاتفاق إلى ربع نهائي كأس الاتحاد الآسيوي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          أغبياء.. غيّروا العالم !! (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 )           »          ماقبل الاختبارات .. وصايا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 23 )           »          ((سمعنا بووووح الخااااطررر)) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 30 - المشاهدات : 524 )           »          ,,,أنبؤوهم رسائل لن تصل أبدا,,, (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 40 - المشاهدات : 671 )           »          (>>عبــر عن حالتك النفسيهـ ببيت شعــر او خاطره<<) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 830 - المشاهدات : 15060 )           »          الاهلي ... بطل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 40 )           »          أشيآآآءء (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 )


مرحبا بكم في منتديات وصف الخيال ( www.wsf5.com ) شريط الاهدائات ..



وصف الطب , الصحة والتغذية , الريجيم نصائح طبية .. الطب النبوي .. العلاج بالأعشاب .. آخر الأخبار الطبية وكل ماهو مفيد!! شامل . الطب النبوي والطب البديل .الصحه تاج على رؤؤس الاصحاء , غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات , فوائد الفواكه , صحة الأسره , نصائح وإرشادات طبية ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة



رجيم الكورن فليكس ...!!

وصف الطب , الصحة والتغذية , الريجيم


إضافة رد
المشاهدات 332 التعليقات 11
كاتب الموضوع ليالـــي مشاركات 11 المشاهدات 332  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-28-09   #1
 
الصورة الرمزية ليالـــي
Icon11435 رجيم الكورن فليكس ...!!

رجيم الكورن فليكس ...!! رجيم الكورن فليكس ...!!
رجيم الكورن فليكس ...!!


رجيم الكورن فليكس نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ...


و برنامج الريجيم كالاتي

الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ...

وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون أو الحبوب الكاملة ... يعني أنت وما تحبيه

ومن الاختيارات الموجودة :

الكورن فليكس أبو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات الحرارية وتأخذي كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر لديك و


واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب
والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي ...

السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102
السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121

السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم
1 كوب 86

ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم... توزيعيها براحتك...


للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا
الجدول الصغير..

إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40

إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س
إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س

يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير..


والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات الحرارية موجودة في السكر العادي والحليب العادي ... ويمكن استبدالها على حسب مزاجك

ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع...
رجيم الكورن فليكس ...!! رجيم الكورن فليكس ...!!

v[dl hg;,vk tgd;s >>>!! vpdg

الموضوع الأصلي : هنا    ||   المصدر : منتديات وصف الخيال
  رد مع اقتباس
قديم 02-28-09   #2
مشرف الاقسام الاسلامية
 
الصورة الرمزية ĻốǾَσяٍĐ

الجنس :  ذكـــر
ĻốǾَσяٍĐ is on a distinguished road
ĻốǾَσяٍĐ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!

والله معلومات أول مره أعرفها


يعطيك العافيه أختي على المعلومه المفيده

سلمت يمن’ــآك

دمتي مبدعه


خالص شكري وتقديري لكـ

التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 03-01-09   #3
vip
 
الصورة الرمزية ĈЯдŽŷ ĉOoŁ

الجنس :  ذكـــر
الدولة :  ♠ҳҲاِلِآِحِ ـِـِسِآِءِ حِسِآِكِ لِوِ اِلِزِمِنِ جِفِآِكِҲҳ♠
هواياتي :  ♠ҳҲاِلِسِبِآِحِ ـِـِهِ.ِاِلِتِصِمِيِمِـِҲҳ♠
ĈЯдŽŷ ĉOoŁ is on a distinguished road
ĈЯдŽŷ ĉOoŁ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!

معلومه جديده

اول مره اسمعهااا

يعطيك ربي الف عافيه خيتو

  رد مع اقتباس
قديم 03-02-09   #4
vip
 
الصورة الرمزية جوري
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!

حلو في اسبوع 6 كيلو
بس كل يوم كورن فليكس والله مو حلو
الله يعطيك العافيه على الرجيم
يسلمووو

التوقيع :
غدا تسقط الاوراق ...ويذهب رفاق ... ويبقى حب في الاعماق...
غدا ارحل وترحلون ...

وتفيض بالدموع العيون ...
وابقى اتذكركم اتراكم تذكرون
؟؟؟؟

~ ~

استغفر الله العظيم

عدد ما كان و عدد ما يكون

وعدد الحركات وعدد السكون

  رد مع اقتباس
قديم 03-15-09   #5
 
الصورة الرمزية ليالـــي
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!


..)(..

منورين الموضوع والله يعطيكم الف عافية على المرور الكوول
وربي لايحرمنا من هالطلة ..

..)(..

  رد مع اقتباس
قديم 03-16-09   #6
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية سلاسلـ الأنغامـ

الجنس :  ذكـــر
الدولة :  خارج سوار الحب حاليآ . . .
سلاسلـ الأنغامـ is on a distinguished road
من يقول اني لنسيانك نويت
وان قويت انساك نسيانك صعب
سلاسلـ الأنغامـ غير متواجد حالياً
Icon50 رد: رجيم الكورن فليكس ...!!

أشكرك يا

|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|ليالي |؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|


على الموضوع بما فيه من فائده


تقبلي مروري و ودي واحترامي

تحياتيـ /
سلاسلـ الأنغام(أنزفـ عشقـ نزفـ)

أخر أخباري ..

الي بالقلب وفرقة بيني وبينه الأقدار .... جا يتأسف ويقول سامحني ..

التعديل الأخير تم بواسطة سلاسلـ الأنغامـ ; 03-16-09 الساعة 12:19
  رد مع اقتباس
قديم 03-16-09   #7
vip
 
الصورة الرمزية خيال الروح

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  الشرقيه دارالرومنسيه
هواياتي :  الجنونے
خيال الروح is on a distinguished road
خيال الروح غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!

..×..
..*لياليـ*..
تسلم يمناك عـ المعلومه الحلوة
يعطيك العافيه
تقبلي ودي وشذى عطري
..×..

  رد مع اقتباس
قديم 03-16-09   #8
 
الصورة الرمزية ليالـــي
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!


..)(..

يسلمكم ربي على هالطله المتميزه بحضوركم الكووول
منورين ..*ْ~ سلاسل الانغام * خ ـيال الروح ~ْ*..
لا خلا ولاعدم ..

..)(..

  رد مع اقتباس
قديم 03-17-09   #9
مراقب سابق
 
الصورة الرمزية قصة معاق
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!

يسلم راسك .. ليـالـي ..
ع المعلومات المفيده .

التوقيع :


رجـاءً
:
أن لم تقراء موضوعي بتمعن تام
فـ أنـا لست بحاجه إلى ردكـ .



عامل الناس كما تحب أن يعاملوك .
  رد مع اقتباس
قديم 03-17-09   #10
 
الصورة الرمزية ليالـــي
افتراضي رد: رجيم الكورن فليكس ...!!


..)(..

ويسلم رآسك *ْ~.. قصة ..~ْ*
منور الموضوع يعطيك العافية على المرور ..

..)(..

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكورن, رحيل, فليكس


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist  sitemap sitemap2 tags directory


الساعة الآن 08:45.


Powered by vBulletin
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لـ شبكة منتديات وصف الخيال بل تمثل وجهة نظر كاتبها

ارشفة مجموعة كل الحكايه لخدمة الويب وتقنية المعلومات

vEhdaa 1.3 by chat ©2009