رجيم الكورن فليكس ...!!

02-28-09


	رجيم الكورن فليكس نتيجته في أسبوع تنقصي من 6 كيلو ... و برنامج الريجيم كالاتي الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ... وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم وممكن البراون أو الحبوب الكاملة ... يعني أنت وما تحبيه ومن الاختيارات الموجودة : الكورن فليكس أبو ديك وكورن فليكس الرشاقة والبراون كورن فليكس بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات الحرارية وتأخذي كامل الدسم هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر لديك و واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي ... السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1% 1 كوب 102 السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2% 1 كوب 121 السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم 1 كوب 86 ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم... توزيعيها براحتك... للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا الجدول الصغير.. إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40 إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير.. والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات الحرارية موجودة في السكر العادي والحليب العادي ... ويمكن استبدالها على حسب مزاجك ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع...

v[dl hg;,vk tgd;s >>>!! vpdg

02-28-09

والله معلومات أول مره أعرفها

يعطيك العافيه أختي على المعلومه المفيده

سلمت يمن’ــآك

دمتي مبدعه

خالص شكري وتقديري لكـ

03-01-09

معلومه جديده

اول مره اسمعهااا

يعطيك ربي الف عافيه خيتو

03-02-09

حلو في اسبوع 6 كيلو
بس كل يوم كورن فليكس والله مو حلو

الله يعطيك العافيه على الرجيم
يسلمووو

03-15-09

..)(..

منورين الموضوع والله يعطيكم الف عافية على المرور الكوول
وربي لايحرمنا من هالطلة ..

..)(..

03-16-09

أشكرك يا

|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|ليالي |؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|

على الموضوع بما فيه من فائده

تقبلي مروري و ودي واحترامي

تحياتيـ /
سلاسلـ الأنغام(أنزفـ عشقـ نزفـ)

03-16-09

..×..
..*لياليـ*..
تسلم يمناك عـ المعلومه الحلوة
يعطيك العافيه
تقبلي ودي وشذى عطري
..×..

03-16-09

..)(..

يسلمكم ربي على هالطله المتميزه بحضوركم الكووول
منورين ..*ْ~ سلاسل الانغام * خ ـيال الروح ~ْ*..
لا خلا ولاعدم ..

..)(..

03-17-09

يسلم راسك .. ليـالـي ..
ع المعلومات المفيده .

03-17-09

..)(..

ويسلم رآسك *ْ~.. قصة ..~ْ*
منور الموضوع يعطيك العافية على المرور ..

..)(..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مرحبا بكم في منتديات وصف الخيال ( www.wsf5.com ) شريط الاهدائات ..

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

رجيم الكورن فليكس ...!!

وصف الطب , الصحة والتغذية , الريجيم