نصيحة طبية: لا تسرف في شرب المياه

03-18-11

نصيحة طبية: لا تسرف في شرب المياه

سيدني – الألمانية
ما رأيك عندما ترى العاملين في المكتب يهرولون وقت الغذاء وكل منهم يمسك زجاجة مياه تتسع للترين، بينما يحتاج العداءون الممتازون كمية مياه أقل منها ليقطعوا مسارا يمتد لنحو 42.1 كيلومترا؟ أصبح هذا الأمر ظاهرة أثارت حيرة وقلق إريك سيل الباحث بجامعة ملبورن، الذي حذر في ورقة بحثية نشرت مؤخرا في دورية "مديكال جورنال أوف استراليا" أن شرب كميات كبيرة من المياه بنفس درجة سوء شرب كمية قليلة من المياه.

ويمكن أن تؤدي زيادة السوائل في الجسم إلى حالة تسمى "النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم" وهو اضطراب في سوائل وأملاح الجسم حيث تسفر زيادة السوائل في الجسم عن انخفاض تركيز الأملاح في مصل الدم بصورة قليلة علي نحو غير طبيعي. ويمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة من المياه إلى تخفيف الصوديوم المطلوب إلى مستو خطير، ما يسبب القيء والهذيان وأحيانا الوفاة.

وبحث سيل وزملاؤه المشكلات الصحية للاستراليين الذين يسيرون عبر ممر "كوكودا ترايل" الذي يمتد بطول 96 كيلومترا إلى منطقة "أوين ستانلي رينج" في دولة "بابو غينيا الجديدة". وأتى البحث على ذكر حالة امرأة (48 عاما) والتي أصيب بصداع في اليوم الثاني، وخشية تعرضها للجفاف، تناولت سبعة لترات من المياه على مدار الساعات القليلة التالية.

وأصيبت بحالة قيء وإعياء قبل دخولها في غيبوبة، وشخص الأطباء حالتها بـ"النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم"، وحالفها الحظ عندما كانت سفينة طبية تابعة للبحرية الأمريكية ترسو بالقرب من ميناء "موريسبي" وأمكن استدعاء مروحية لإجراء عملية إجلاء طبي لها. وقال سيل في البحث إن "حالات الوفاة التي لم يتم تفسيرها في عام 2009 لأربعة كان يشتهر عنهم أنهم يمارسون رياضة السير بصورة جيدة على مسار كوكودا ترايل تخلق حالة ملحة لزيادة الوعي بالترابط بين زيادة السوائل في الجسم بصورة مفرطة وحالة النشاط المرتبط بنقص الصوديوم في الدم".

وأشار سيل إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال، كما أن مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من درجة سوء الحالة. وتعد النصيحة الأمثل هي شرب المياه "عند الشعور بالعطش" وعدم الإفراط في تناول لترات من السوائل لمجرد توقع حالة العطش. وقال الباحث إن "الهدف يجب ألا يكون مطلقا زيادة الوزن خلال تمارين التحمل وتوقع نسبة ضئيلة من فقدان الوزن (1 إلى 2%)".

kwdpm 'fdm: gh jsvt td avf hgldhi jsvt wvj kwdpm 'fdm

03-19-11

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده خير الامور الاعتدال

تقرير مهم واظن التقرير ظهر باستراليا نظرا لحرارة جوها صيفاوكثر ما يعطش الانسان وقت الصيف

شكرا جزيا

03-20-11

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

العفو اختي الروهجان

مرورك رائع وعطرك يعبق في صفحتي لا تحرميني مرورك

دمتي بود

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أكبر سمكة في المياه العذبة سمكة الميكونغ	ريمان	قسم الصور - صور طبيعة - صور طريفة	6	03-09-11 01:37
نصيحة بأول حرف من إسمك!!	ساكن الخيال	وصف الإسلامي	3	05-25-10 04:24
نصائح طبية	ابو العربى	وصف الطب , الصحة والتغذية , الريجيم	3	04-27-09 02:38
نصائح طبية	ابو العربى	قســـم المواضيع المكرره	0	04-26-09 10:56
صاحبي نصيحة لا تحب	احـاااسيس	وصف للشعر والخواطر	7	11-17-08 03:34

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مرحبا بكم في منتديات وصف الخيال ( www.wsf5.com ) شريط الاهدائات ..

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

نصيحة طبية: لا تسرف في شرب المياه

وصف الطب , الصحة والتغذية , الريجيم