كيفية تقوية الذاكرة

04-23-08

اول طريقة لتقوية الذاكرة :
تنــــفسي بعمق :
فأن التنفس بعمق يوفر المزيد من الاكسجين لخلايا المخ ويزيد من حيويتها وانتعاشها .
استعملي خيالك :
يقول خبراء علم النفس التفكير بالصورة يلتصق بالذاكرة بطريقة اقوى ولذلك ينصح خبراء علة النفس بأن نحاول وضع مانريد تذكره في صورة متكاملة.
ترابط المعلومات :
اذا كنت تعانين من صعوبة تذكر اسماء الاشخاص في بعض الاحيان يمكنك ربط الاسماء بعلومات او اشياء اخرى
كلي سبانخ

:
تبين من بعض البحوث الطبية والغذائية ان تناول السبانخ والخضروات كثيرة الاوراق الخضراء يزيد من كفاءة عمليات المخ .
مع اني ما احبهااااااااااااااا

مارسي تمارين التأمل :
تؤكد البحوث ان تمارين التأمل والاسترخاء التي تعتمد على الصمت وترديد كلمات معينة لفترة من الوقت تساعد على تقوية الذاكرة .
تنشطي يعني مو تقعدي مطقوقة في محل واحد طول اليوم

:
النشاط الجسمي يساعد على تدفق الدم إلى المخ ويجعل الانسان اكثر تيقظاً.
محلك سر
قومي بالتمرين التالي : قفي معتدلة القوام ومارسي تمرين المشي (محلك سر) وكلما رفعت ركبتك اليمنى المسيها بيدك اليسرى والعكس بالعكس
كافئي نفسك :
فيمكنك ان تحفزي ذاكرتك من خلال مكافأة نفسك عندما تتذكرين مناسبه خاصة بواحد من افراد العائلة كنت قد اعتدتي على نسيانها .
استرخي :
التوتر يعوق عمليات التذكر والاسترخاء يقوي الذاكرة .ووووووووووووووووووووووووووووووبس خلاص خلصنا

;dtdm jr,dm hg`h;vm jr,dm

04-23-08

يسلموووو .... جنان على الطرح وبصراحه موضوعك مفيد وقيم

يعطيك الف عافيه والف خير ....

04-24-08

04-24-08

|| يسلمـــوٍـوٍـوٍ .. يالغـــلآآآ ||

|| يعتيـــك آلف ع ـــآإأفيـهـ ||

|| في إنتظـــآر لشوٍوٍوٍوٍق جديدك ||

|| احترامــــي لك ||

04-24-08

هيه يعطيك العافيه يا وخيـتي

يثلـموٍوٍوٍِِِ يثلـموٍوٍوٍِِِ

04-24-08

مروركم أسعـــــــــــــــــــدني

05-01-08

يسعدك ربي عالكلمات هذه تزنن

معلومات مهمه وتجنن يسلمك ربي

تحيتي لك...

05-01-08

05-01-08

جنان

اشكرك على المعلومات القيمة والمفيدة

واسمحي لي اضافة تجربتي مع تقوية الذآكرة

(( قرآءة القرآن الكريم ))

فقد ساعدتني قراءة كتاب الله كثيرآ في تقوية ذاكرتي .

تقبلي مروري مع شكري وتقديري

05-01-08

سوسو
مرورك اسعدني تسلمي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مرحبا بكم في منتديات وصف الخيال ( www.wsf5.com ) شريط الاهدائات ..

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

كيفية تقوية الذاكرة

وصف الطب , الصحة والتغذية , الريجيم